تويت
تعد الرياضة من أهم الأشياء التي يجب على كل إنسان القيام بها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا يوجد أنواعًا كثيرة من التمارين الرياضية من بينها رياضة كمال الأجسام هي الرياضة التي تعمل على تقوية عضلات الجسم وزيادة حجم وكتل العضلات وتضخيمها مما تعطي الممارس لها جسم ممشوق ومظهر عضلات مفتول حيث يطمح غالبية الشباب الحصول على الجسم الرياضي والعضلات تساعد تمارين كمال الأجسام على حرق الدهون وحرق مزيد من السعرات الحرارية والشحوم واكتساب العضلات والقوام المشدود ولكن ليس كل شيء نافع لتلك الرياضة أضرار جسيمة على الجسم على المدى القريب والبعيد سوف نتعرف على أضرار رياضة كمال الأجسام.
اضرار رياضة كمال الأجسام : لتلك الرياضة عدد من السلبيات التي تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية أهمها الكبد والكلى بسبباضرار رياضة كمال الأجسام على المدى البعيد اعتماد الممارس لها على تناول المكملات الغذائية والبروتين بشكل أساسي مع الابتعاد عن تناول أطعمة كاالكربوهيدرات والخضروات الألياف أو يتناولها بكميات أقل ويكون التركيز فقط على البروتين يترتب على ذلك أمراض الكبد والكلى بسبب زيادة حمض اليوريك بسبب كثرة تناول البروتين إلى جانب عدد من الاضطرابات النفسية بسبب فقدان الشعر وتضخم البروستاتا وأمراض القلب أو حدوث تضخم داخل عضلة القلب مع ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المستوى الطبيعي مع انتشار حبوب البشرة وحب الشباب والندبات الجلدية وزيادة نسبة الكولسترول بالدم بسبب حميات البروتين فقط وأحيانا يعاني المصاب من حالات نزيف الانف مع آلام المعدة المستمرة لصعوبة هضم المواد البروتينية وفقدان عنصر الألياف الغذائية من النظام الغذائي مع حالات أخرى كالإصابة بالصلع والصداع المزمن ، بسبب الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكيرتاتين هي من المواد شديدة الضرر التي تعمل على حبس داخل العضلات مما يعرض المتناول لها للتنشنجات المستمرة والآلام الكثيرة طوال الوقت.
يتناول لاعب كمال الأجسام البروتينات بكميات كبيرة سواء البروتين النباتي والبروتين الحيواني خاصة منتجات الألبان واللحوم الحمراء والطيور وهي ليست سهلة الهضم تسبب أضرار كبيرة للجهاز الهضمي بجانب الإصابة بالتشنجات العضلية بسبب الزيادة السريعة في عضلات الجسم مع النمو غير الطبيعي للعضلات بالجسم يضعف ذلك من قوة الجهاز المناعي على المدى البعيد يسبب عدد من الالتهابات المزمنة بالجسم بالإضافة لضعف الرؤية وتلف الأعصاب والعظام والقلق والتوتر ويصاحب ذلك التصرفات العدوانية مع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع المدى البعيد ، أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر حالات الموت المفاجئ كانت بين فئة لاعبي هذا النوع من الرياضة بسبب تناول المكملات الغذائية والعقاقير الطبيعة بدون وصفة طبية أو إشراف طبي ورياضي ، معظم المقدمين على تلك الرياضة لا يتبعون أي إشراف طبي بل ينساقوا وراء الحملات الدعائية للمنتجات الرياضية والشكل الجذاب لعضلات الجسم المتضخمة والجسم المشدود .
لذلك لو كنت ممن يردون الحصول على العضلات والجسم المشدود فلا تتسرع يجب على اللاعب تناول كافة العناصر الغذائية ليس البروتين فقط من كربوهيدرات وألياف غذائية وخضروات وحلويات وسكر و دهون مشبعة وغير مشبعة وفيتامينات وأملاح لأن ذلك من شأنه المحافظة على التوازن العام للجسم مع إتباع الإشراف الطبي على عملية تكبير العضلات وعدم تناول المكملات الغذائية غير الضرورية والصبر لا تتسرع في الحصول على عضلات ضخمة في مقابلها تخسر جانب من صحتك على المدى البعيد فكثرة تناول البروتين تتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم الذي بدورة يسببالنقرس والفشل الكلوي ، أمراض القلب الوعائية والتاجية بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم بجانب أضرار بالقولون والإخراج ..
اضرار رياضة كمال الأجسام : لتلك الرياضة عدد من السلبيات التي تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية أهمها الكبد والكلى بسبباضرار رياضة كمال الأجسام على المدى البعيد اعتماد الممارس لها على تناول المكملات الغذائية والبروتين بشكل أساسي مع الابتعاد عن تناول أطعمة كاالكربوهيدرات والخضروات الألياف أو يتناولها بكميات أقل ويكون التركيز فقط على البروتين يترتب على ذلك أمراض الكبد والكلى بسبب زيادة حمض اليوريك بسبب كثرة تناول البروتين إلى جانب عدد من الاضطرابات النفسية بسبب فقدان الشعر وتضخم البروستاتا وأمراض القلب أو حدوث تضخم داخل عضلة القلب مع ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المستوى الطبيعي مع انتشار حبوب البشرة وحب الشباب والندبات الجلدية وزيادة نسبة الكولسترول بالدم بسبب حميات البروتين فقط وأحيانا يعاني المصاب من حالات نزيف الانف مع آلام المعدة المستمرة لصعوبة هضم المواد البروتينية وفقدان عنصر الألياف الغذائية من النظام الغذائي مع حالات أخرى كالإصابة بالصلع والصداع المزمن ، بسبب الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكيرتاتين هي من المواد شديدة الضرر التي تعمل على حبس داخل العضلات مما يعرض المتناول لها للتنشنجات المستمرة والآلام الكثيرة طوال الوقت.
يتناول لاعب كمال الأجسام البروتينات بكميات كبيرة سواء البروتين النباتي والبروتين الحيواني خاصة منتجات الألبان واللحوم الحمراء والطيور وهي ليست سهلة الهضم تسبب أضرار كبيرة للجهاز الهضمي بجانب الإصابة بالتشنجات العضلية بسبب الزيادة السريعة في عضلات الجسم مع النمو غير الطبيعي للعضلات بالجسم يضعف ذلك من قوة الجهاز المناعي على المدى البعيد يسبب عدد من الالتهابات المزمنة بالجسم بالإضافة لضعف الرؤية وتلف الأعصاب والعظام والقلق والتوتر ويصاحب ذلك التصرفات العدوانية مع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع المدى البعيد ، أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر حالات الموت المفاجئ كانت بين فئة لاعبي هذا النوع من الرياضة بسبب تناول المكملات الغذائية والعقاقير الطبيعة بدون وصفة طبية أو إشراف طبي ورياضي ، معظم المقدمين على تلك الرياضة لا يتبعون أي إشراف طبي بل ينساقوا وراء الحملات الدعائية للمنتجات الرياضية والشكل الجذاب لعضلات الجسم المتضخمة والجسم المشدود .
لذلك لو كنت ممن يردون الحصول على العضلات والجسم المشدود فلا تتسرع يجب على اللاعب تناول كافة العناصر الغذائية ليس البروتين فقط من كربوهيدرات وألياف غذائية وخضروات وحلويات وسكر و دهون مشبعة وغير مشبعة وفيتامينات وأملاح لأن ذلك من شأنه المحافظة على التوازن العام للجسم مع إتباع الإشراف الطبي على عملية تكبير العضلات وعدم تناول المكملات الغذائية غير الضرورية والصبر لا تتسرع في الحصول على عضلات ضخمة في مقابلها تخسر جانب من صحتك على المدى البعيد فكثرة تناول البروتين تتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم الذي بدورة يسببالنقرس والفشل الكلوي ، أمراض القلب الوعائية والتاجية بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم بجانب أضرار بالقولون والإخراج ..